A la hora de ejercitarse, lo mejor para optimizar los resultados de tu entrenamiento es consultar con un profesional o técnico que pueda asesorarte en tus necesidades deportivas.
Al igual que un médico nos orienta cuando nos duele algo, un educador físico nos guía en el momento en el que estemos practicando una actividad, y nos indica la manera idónea de realizarla.
No estar asistido por un experto puede acabar en lesiones y en otros problemas, como la falta de continuidad en el ejercicio, si no sabemos ejecutarlo adecuadamente. Además, nos facilitará el marcarse unos resultados objetivos, en concordancia con el nivel físico que tengamos cuando empecemos una nueva rutina.
Asimismo, tener a alguien como referente y que nos oriente hace que la persona interesada se motive más, reduciéndose así el riesgo de abandono y aumentando la adherencia e interés en el deporte o ejercicio practicado.
Por lo tanto, si te estás planteando empezar poco a poco un entrenamiento, lo mejor es pedir consejo a algún experto y no hacerlo sin asesoramiento previo, ya que puede traducirse en lesiones y dolor posterior. Recuerda que tu cuerpo no es un experimento y no lo fuerces al límite si quieres mantenerte sano y en forma.