Un tentempié variado es la clave para que los menores que asistan a nuestro Campus Deportivo de Verano se desarrollen adecuadamente y recuperen energías, tras la actividad física de cada día.

Se acerca el comienzo del Campus Deportivo de Verano y desde el SADUS queremos dar a conocer algunos consejos claves sobre nutrición, para que la actividad física y las altas temperaturas de esta época del año no jueguen una mala pasada.

Dado que nuestro programa se realiza de lunes a viernes, a continuación, describimos qué sería lo ideal para ingerir cada día:

Para el comienzo de la semana, recomendamos el consumo de frutas de temporada como naranjas, manzanas, peras, plátanos, entre otras, útiles por ser fuente de vitaminas, fibra y minerales, y por estar compuestas principalmente por agua, lo que garantiza la hidratación en la época de verano. Posteriormente, el martes, sugerimos la incorporación de lácteos como yogures, leche y quesos de diferente tipo, ya que aportan calcio, vitaminas A, D y E, y tienen una alta composición de agua.

A mitad de semana, resulta conveniente introducir algún carbohidrato saludable como, por ejemplo, un bocadillo con un pan que sea rico en fibra y nutrientes. De esta manera, se garantiza el mantenimiento de la masa muscular que ayuda a la protección del sistema óseo. Entre tanto, el jueves, promovemos la ingesta de zumos naturales sin azúcares añadidos, puesto que ayudan a reforzar el sistema inmune y brindan vitaminas y energía al cuerpo.

Finalmente, el viernes, al tratarse del último día del Campus, dejamos el tentempié a libre elección para que comer se convierta en un hábito divertido, flexible y balanceado, y a su vez, para que el organismo no se ralentice, sino que adquiera agilidad metabólica.

Además de estas propuestas de desayunos saludables, en el SADUS contamos con la posibilidad de contratar, con un coste adicional, el servicio de comedor para los asistentes del Campus Deportivo de Verano, ofreciendo una dieta equilibrada para la hora del almuerzo. Las personas interesadas en solicitar este servicio pueden hacerlo en nuestras Oficinas de Atención al Cliente del CDU Los Bermejales y del CED Pirotecnia.