Durante años, ha circulado el dicho “mente sana, cuerpo sano”; sin embargo, esta premisa a la inversa también es fehaciente: cuerpo sano, mente sana. Así lo confirman el psicólogo Sergio Barbosa Granados y la doctora en Comportamiento Humano en Contextos Deportivos, de Ejercicio y de Actividad Física Ángela María Urrea Cuéllar, en su estudio sobre la influencia del deporte en el estado de salud mental, publicado en la revista Katharsis (2018).

A través de esta investigación, los especialistas concluyen que la práctica deportiva reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la producción de endorfinas (conocidas como las hormonas de la felicidad), lo que genera sensación de bienestar, y fortalece las habilidades cognitivas como, por ejemplo, la memoria, la concentración y la creatividad.

Tales inferencias se soportan en una revisión bibliográfica en la que se pone de relieve que, la actividad física repercute sobre el control glucémico (nivel de azúcar en sangre), la presión arterial, la prevención de enfermedades cardiovasculares y el desarrollo de nuevas neuronas. De ahí que, el deporte aumente la autoconfianza, la percepción de bienestar y optimice el funcionamiento cognitivo.

En este sentido, rutinas aeróbicas, de relajación y meditación, contribuyen a la salud mental y emocional. Es el caso del Yoga que tiene efectos sobre la ansiedad, del Pilates que reduce la sensación de pánico, del Running que combate el insomnio, del Ciclo Indoor que ayuda a mejorar la autoestima y por supuesto, de los deportes en equipo que afianzan las habilidades sociales.

Todas estas técnicas están incluidas en nuestras actividades de libre acceso para adultos abonados, tanto en el CDU Los Bermejales como en el CED Pirotecnia. Por ejemplo, para el curso 2021/22 están disponibles las sesiones de Ciclo-Indoor, Crossfit, Nordic Walking, Omnia Fit, Pilates, Running Club, Yoga Activo, Zumba, entre otras que no solo ayudarán a mantenerse en forma, sino que también, a proporcionar bienestar para que la mente y el cuerpo estén en sinergia.