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La Navidad suele ser una excusa para dejar de hacer deporte. Las fiestas, las comidas y los compromisos familiares nos alejan de los gimnasios.  Para que no ganes pesos en estas fechas y no pierdas tu forma durante el fin de año, te dejamos algunos trucos para mantener tu rutina deportiva. Y recuerda que tanto en CDU Los Bermejales y el CED Pirotecnia se mantendrán abiertos.

1.- Controla la comida y la bebida: Los platos navideños suelen tener grandes proporciones. Evita los excesos para no ganar peso. Come despacio y no te pases con el alcohol, que altera el metabolismo de la energía. Una alimentación sana potencia la actividad física.

2.-Aprovecha el tiempo libre: Los días festivos te dan la libertad para organizar tu horario. Arma tu agenda. Si tienes compromisos familiares nocturnos, sal en el día a hacer deporte.

3.- Regala(te) ropa y accesorios:La Navidad es una época ideal para hacer regalos deportivos. Comprar algunos accesorios puede ser una motivación para salir a entrenar.

4.- Haz zumba:Las disciplinas fitness pueden ser una buena manera de mantenerte en forma. Además de divertirte y quemar calorías, te permitirá prepararte para bailar en tus fiestas. Puedes combinar tus rutinas fitness con sesiones cortas de cardio los días posteriores a celebraciones.

5.- Estira en los días de descanso:No tienes por qué exigirte día a día. Los días de descanso puedes aprovecharlos para realizar alguna sesión breve de estiramientos en casa para mantener tus músculos en buen estado y oxigenar el cuerpo.

6.- Haz algún deporte colectivo:Queda con tus amigos para hacer deporte en grupo. Haz pádel, tenis, fútbol sala, fútbol siete, baloncesto o cualquier otro que te guste. Apúntate a alguno: pasarás un rato agradable y quemarás bastantes calorías.

La Navidad y el fin de año son una buena época para hacer ejercicios. Por eso, en estas fechas se mantendrá su programación habitual para el disfrute de abonados y usuarios.

Lo que cambiará en estos días de invierno serán algunos horarios. Del 26 de diciembre al 4 de enero, el CDU Los Bermejales y el CED Pirotecnia abrirán de 9:00 a 21:00 horas; mientras que el 5 de enero las puertas estarán abiertas hasta las 14:00 horas. Los únicos días en que las instalaciones permanecerán cerradas serán el 25 de diciembre, el 1 y el 6 de enero.

Las Oficinas de Atención al Cliente también tendrán algunos ajustes. A partir del 26 de diciembre, el CDU Los Bermejales atenderá al público de 9:30 a 13:45, en las mañanas; y de 15:30 a 19:45 por las tardes, salvo el 5 de enero, que sólo trabajará en horario matutino. El CED Pirotecnia, en cambio, abrirá sus ventanillas en esos días de 9:30 a 13:45.

Ya el 8 de enero de 2018, ambos complejos deportivos volverán a su horario habitual de acceso al complejo. Es decir: desde las 7:30 hasta las 22:30 horas en el caso de Los Bermejales; y desde las 8:00 hasta 21:30 en el caso de Pirotecnia. 

Deportes para todos

La oferta de actividades seguirá igual en estos días que en el resto del año. Se podrá elegir entre múltiples opciones, tanto para adultos como para niños. Desde disciplinas aeróbicas hasta acuáticas, o de iniciación a deportes colectivos e individuales en el caso de los más pequeños. La sala fitnes y la piscina, así como las pistas, estarán disponibles.

Además de la programación habitual, el jueves 21 se realizará el Fitness Navidad, un evento abierto a todos que contará con distintas actividades deportivas-recreativas, para adultos y niños, durante el transcurso del día. Habrá desde sesiones de zumba hasta juegos. Abonados y público en general podrán acercarse hasta las 21:00 horas. Así, el parón invernal no será una excusa para no hacer deporte.