ACT. LIBRE ACCESO ABONO ADULTOS - CDU LOS BERMEJALES

Los abonos deporte del SADUS es la mejor forma de practicar deporte a cualquier hora. Con la cuota mensual tiene acceso a una completa oferta de actividades, más de 150 horas de actividades dirigidas de lunes a sábados (a domingos en verano) desde por la mañana temprano hasta la noche.

Obligatoria reserva previa. Pincha Generic placeholder imageAQUÍ

TEMPORADA 2022/23 (Sept.- junio)

 

Horario completo

 

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Aeróbic latino

Movimientos coreográficos con soporte musical tematizado en torno a bailes latinos.

Aquafitness

Clases dirigidas en vaso poco profundo que permiten la mejora general de la condición física.

Aquagym

Clase grupal de actividad física para la mejora de la condición física general dentro del medio acuático.

Aquapilates

Control postural y estabilización de la columna a partir de ejercicios del método Pilates. 

Body Fitness

Programa de entrenamiento específico para el desarrollo de la fuerza con pesas y barras de vinilo.

Ciclo-Indoor

Actividad de intensidad media que se desarrolla en bicicletas estáticas con soporte musical.

Core - training System

Entrenamiento para fortalecer el abdomen y toda la zona baja de la espalda.

Crossfit

Disciplina que nos permite adaptar el entrenamiento a cada persona según sus necesidades.

Crossfit acuático

Disciplina que nos permite adaptar el entrenamiento a cada persona según sus necesidades en el agua.

Danza vientre

Iniciación al baile caracterizado por la utilización de numerosos movimientos de cadera.

Entrenamientos personales en grupo

Entrenamientos adaptados a cualquier abonado en grupos de 8 personas máx.

Fitball xtrem

Clases dinámicas con pelotas mejorando el equilibrio, la fuerza y la coordinación.

Gap

Sesiones de entrenamiento para trabajar y tonificar glúteos, abdominales y piernas.

Glute fit

Actividad dirigida de entrenamiento para el tren inferior, destacando la zona del glúteo.

HIIT

Entrenamiento interválico de alta intensidad

Interval step

Trabajo interválico con soporte musical y STEP, para la mejora de la condición física.

Kárate

Arte marcial de autodefensa japonesa, basada en golpes secos realizados con el borde de las manos, los codos y los pies.

Mantenimiento

Sesión grupal para la mejora de la condición física general a través de diferentes ejercicios.

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Nado libre

El nado libre se puede llevar a cabo durante todo el horario de apertura de la instalación

Nordic walking

Caminar de manera natural con bastones- Técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos.

Omnia fit

Circuitos de entrenamiento: fuerza, resistencia, estabilidad, flexibilidad, coordinación y velocidad.

Perfect body

Programa de acondicionamiento físico que nos permite desarrollar al máximo nuestras capacidades físicas.

Pilates

Familiarización e iniciación al método pilates. Trabajo del cuerpo como un todo, trabaja toda la musculatura.

Recharge

Programa de los movimientos para el bienestar interior con algunas posiciones de Yoga y secuencias de pilates.

Running club

Entrenamiento y carrera al aire libre en grupo y con nuestro técnico especializado en atletismo.

Sikloon

Programa que aúna el trabajo de Body Fitness y fortalecimiento del core. Agilidad, coordinación y equilibrio.

Tai Chi

Arte marcial chino de origen milenario. Método para el desarrollo de la personalidad y de meditación.

Yoga activo

Disciplina donde se trabajan las distintas posturas del Yoga, realizadas de forma dinámica.

Zumba

Ejercicios muy dinámico que gracias a la combinación de movimientos lentos y rápidos tonifica y esculpe tu cuerpo.

 

EN FAMILIA*

(De septiembre a junio)

Baño libre familiar

Bicicleta familiar

Patinaje familiar

Yoga familiar

*Necesario estar en disposición del abono familiar y reserva previa.

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