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Horario Actividades
Oficina VirtualACT. LIBRE ACCESO ABONO ADULTOS - CDU LOS BERMEJALES
Los abonos deporte del SADUS es la mejor forma de practicar deporte a cualquier hora. Con la cuota mensual tiene acceso a una completa oferta de actividades, más de 150 horas de actividades dirigidas de lunes a sábados (a domingos en verano) desde por la mañana temprano hasta la noche.
Obligatoria reserva previa. Pincha 
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TEMPORADA 2023/24 (Sept.- junio)
Aquafitness
Clases dirigidas en vaso poco profundo que permiten la mejora general de la condición física.
Aquagym
Clase grupal de actividad física para la mejora de la condición física general dentro del medio acuático.
Aquapilates
Control postural y estabilización de la columna a partir de ejercicios del método Pilates.
Body Fitness
Programa de entrenamiento específico para el desarrollo de la fuerza con pesas y barras de vinilo.
Ciclo-Indoor
Actividad de intensidad media que se desarrolla en bicicletas estáticas con soporte musical.
Core - training System
Entrenamiento para fortalecer el abdomen y toda la zona baja de la espalda.
Crossfit
Disciplina que nos permite adaptar el entrenamiento a cada persona según sus necesidades.
Crossfit acuático
Disciplina que nos permite adaptar el entrenamiento a cada persona según sus necesidades en el agua.
Danza vientre
Iniciación al baile caracterizado por la utilización de numerosos movimientos de cadera.
Entrenamientos en grupo reducidos
Entrenamientos adaptados a cualquier abonado en grupos de 12 personas máx.
Glute boom
Actividad dirigida de entrenamiento para el tren inferior, destacando la zona del glúteo.
Glute fit
Actividad dirigida de entrenamiento para el tren inferior, destacando la zona del glúteo.
Interval step
Trabajo interválico con soporte musical y STEP, para la mejora de la condición física.
Kárate
Arte marcial de autodefensa japonesa, basada en golpes secos realizados con el borde de las manos, los codos y los pies.
Mantenimiento
Sesión grupal para la mejora de la condición física general a través de diferentes ejercicios.
Nado libre
El nado libre se puede llevar a cabo durante todo el horario de apertura de la instalación
Nordic walking
Caminar de manera natural con bastones- Técnica integral suave que ejercita el 90% de los músculos.
Omnia fit
Circuitos de entrenamiento: fuerza, resistencia, estabilidad, flexibilidad, coordinación y velocidad.
Perfect body
Programa de acondicionamiento físico que nos permite desarrollar al máximo nuestras capacidades físicas.
Pilates
Familiarización e iniciación al método pilates. Trabajo del cuerpo como un todo, trabaja toda la musculatura.
Running club
Entrenamiento y carrera al aire libre en grupo y con nuestro técnico especializado en atletismo.
Sikloon
Programa que aúna el trabajo de Body Fitness y fortalecimiento del core. Agilidad, coordinación y equilibrio.
Tai Chi
Arte marcial chino de origen milenario. Método para el desarrollo de la personalidad y de meditación.
Yoga
Disciplina donde se trabajan las distintas posturas del Yoga, realizadas de forma dinámica.
Zumba
Ejercicios muy dinámico que gracias a la combinación de movimientos lentos y rápidos tonifica y esculpe tu cuerpo.
Zenyo (Yoga-pilates)
Programa de los movimientos para el bienestar interior con algunas posiciones de Yoga y secuencias de pilates.
EN FAMILIA*
(De septiembre a junio)
Baño libre familiar
Yoga familiar
*Necesario estar en disposición del abono familiar y reserva previa.
