Miércoles, 04 Julio 2018 08:17

5 claves para hacer deporte en verano

El verano puede ser una buena época para hacer deportes. Con la llegada de las vacaciones, hay más tiempo libre para realizar los ejercicios que en el resto del año nos impide la rutina. El Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla (SADUS) cuenta con una programación especial para los próximos meses, entre actividades fitness y acuáticas. Aquí te dejamos cinco claves para mantenerse en forma en estos días de calor y humedad.

1.- Aliméntate bien: No es recomendable realizar ejercicios en ayuna. Especialistas sugieren hacer una comida ligera y equilibrada dos horas antes de cualquier actividad. Fruta, hidratos de carbono y verduras aportarán los nutrientes suficientes para entrenarse. Una vez terminado, se debe comer proteínas para recuperar las energías perdidas.

2.- Hidrátate: durante el ejercicio es necesario hidratarse para reestablecer los electrolitos. Toma agua o bebidas isotónicas o deportivas. Si el cuerpo no tiene la cantidad de agua suficiente, es más propenso a lesionarse. Hay que evitar los golpes de calor por las altas temperaturas. En verano se suele sudar más: no es necesario tener sed para beber.

3.- Lánzate al agua: si no te apetece correr bajo un sol sofocante, aprovecha los deportes acuáticos. El SADUS cuenta con su programa de actividades en la piscina para sus usuarios. Se puede realizar aquaerobic, aquagym, aquapilates o nado libre, entre otras opciones. Una alternativa para refrescarse y aprovechar el clima del verano.

4.- Protégete del sol: utiliza un protector solar de amplio espectro, 30 minutos antes de ejercitarse. Busca factores altos y resistentes al sudor. Aprovecha la primera y última hora del día, cuando los rayos solares son más débiles. No olvides una gorra ni las gafas de sol. Utiliza ropa cómoda, ancha y ligera, diseñada para transpirar. Deja la ropa negra en casa.

5.- Aprovecha las salas/gimnasio: en verano las playas suelen estar llenas y los gimnasios vacíos. El SADUS cuenta con su sala fitness, equipada con máquinas para todo tipo de entrenamientos. También cuenta con actividades físicas que se realizan en salas: desde zumba y pilates hasta ciclo virtual, gap o full body. Todo con monitores especializados.

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Jueves, 14 Junio 2018 08:17

El verano viene con actividades y cursos

La inauguración de la piscina no es la única novedad para el verano que trae el Servicio de Actividades Deportivas de las Universidad de Sevilla (SADUS). La programación de cursos y actividades se renovó para los próximos meses: hay más de 150 horas de actividades, en horario de mañana y tarde, para el disfrute de abonados adultos o infantiles.

El programa del SADUS incluye múltiples opciones para todos los usuarios en sus instalaciones. En el mes de junio, por ejemplo, se incorporaron sesiones de yoga activo a las 11:00 horas en el CDU Los Bermejales. También hay Tai-chi y pilates a partir de las 9:00 horas y de core-training system y de circuit training omnia desde las 10:00 de la mañana.

La piscina, que ya se encuentra sin su cubierta climatizada, también cuenta con diversas alternativas. Hay sesiones de aquaeróbic, aquagym y aquapilates en la mañana, además de la opción de nado libre para aquellos adultos que quieran nadar sin mayores restricciones en el vaso profundo. Su horario de apertura es desde las 11:00 horas hasta las 21:00.

Hay más

La programación para los próximos meses trae más novedades. En julio se incorpora el circuit jump, el full body y el interval class entre las actividades del CDU Los Bermejales. El CED Pirotecnia, que cerrará en agosto, mantendrá su programa hasta el mes que viene. Se podrá hacer cilio-indoor, core-trainning system, gap y pilates, entre otras opciones.

Los cursos tampoco quedarán fuera en el programa de verano. Este mes hay cursos de pádel,  tenis y natación en sus diferentes horarios y niveles. Además, se agregaron nuevos cursos de natación infantil, uno para niños y niñas entre cinco y 13 años, y otro para edades comprendidas entre los cuatro y 17 años que coincidirá con el Campus de verano.

Los más pequeños también tendrán para elegir. El Campus de verano, que se realizará del 25 de junio al 13 de septiembre, tiene actividades para niños entre cuatro y 17 años. Habrá educación vial, baile infantil, mini rugby, dinámicas de juego, recrenatación, baloncesto, tenis de mesa, sesiones de cine, balonmano, fútbol, tiro con arco, acrosport y muchas otras opciones.

Jueves, 07 Septiembre 2017 11:47

Cierre de piscinas hasta octubre

Cerramos hoy nuestra piscina para habituarla a la próxima temporada, que comenzará el 2 de octubre.

La piscina, que ha permanecido descubierta estos meses de vacaciones académicas, se mantendrá cerrada en las próximas semanas para realizarle labores de mantenimiento y transformación. Una vez puesta su cubierta, volverá a abrir sus puestas a todos los usuarios con su programación habitual de actividades acuáticas.

Viernes, 16 Junio 2017 06:34

Nuevo horario de verano

Con motivo de la temporada de verano, cambiamos nuestro horario de atención al cliente. Así, a partir de hoy viernes 16 de junio, las oficinas situadas en el Complejo Deportivo Universitario de los Bermejales y el CED Pirotecnia tienen un nuevo horario que será de 9.30 a 13.45 horas y de 15.30 a 19.45 horas. Destacar que durante la segunda quincena de julio, la oficina situada en Viapol permanecerá cerrada en horario de tarde. Mientras que en agosto la única oficina operativa será la de Bermejales y en horario de mañana.

No obstante, los usuarios podrán seguir gestionando sus reservas, inscripciones o renovaciones a través de la Oficina Virtual, abierta los 365 días del año, las 24 horas del día.
 

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Miércoles, 24 Mayo 2017 08:59

Campus de verano 2017

Llegan las vacaciones de verano, y con ellas la Universidad de Sevilla pone en marcha los diferentes Campus de Verano, deportivos, tecnológicos y urbanos. Estos Campus de Verano para los más pequeños tienen como finalidad unificar las posibilidades que ofrece la Universidad para conciliar la vida familiar y laboral en época de vacaciones escolares.

En los campus de verano, niños y niñas podrán disfrutar de actividades caracterizadas por la calidad, diversión y entretenimiento, siempre acompañados por personal cualificado y responsable. En esta ocasión, el Campus deportivo de Verano SADUS acogerá cuatro grupos de niños y niñas, campus divididos por edades: Campus Infantil para niños de 1º,2º y 3º ciclo de infantil; Campus Cadete para los que estén en 1º, 2º y 3º de primaria; los de 4º, 5º, 6º serán parte del Campus Juvenil y por último el Campus Junior estará compuesto por chicos y chicas de 1º de ESO y hasta Bachillerato.

Los Campus deportivos de verano del SADUS se llevarán a cabo en dos sedes diferentes. Por un lado, el CDU los Bermejales acogerá a todos los niños y niñas en los cuatros Campus ya presentados, mientras que las instalaciones del CED Pirotecnia albergarán los Campus Cadete y Junior.

Para facilitar la solicitud de los campamentos de verano que la US pone a disposición de la comunidad universitaria y ajenos dentro del programa de medidas de conciliación de la vida laboral, familiar y personal, se ha creado una página web en la que ver de forma clara todas las opciones ofertadas; www.institucionales.us.es/campusinfantiles El plazo para la comunidad universitaria ya se encuentra abierto, mientras que el lunes 29 de mayo a partir de las 9.00 horas podrán realizarla el resto de interesados.

El precio del Campus Deportivo de Verano variará en función de la categoría a la que corresponda, contando los miembros de la Comunidad Universitaria con un importante descuento.

El periodo en el que se realizará el campus deportivo será durante los últimos días de junio, del 26 al 30, todo el mes de julio y del 4 al 8 de septiembre. Como novedad, este año se oferta la última semana de agosto, del 28 al 1 de septiembre, haciendo más llevadera la vuelta a la rutina. Con objeto de conciliar la vida laboral y familiar de padres e hijos, el horario del Campus deportivo será de 9:00 a 14:00 horas, siendo el horario de recepción y recogida en los meses de junio y septiembre de 7.30 a 15.00 horas, y desde las 8:00 horas y recogida hasta las 14:30 horas en julio y agosto. Incluso para quienes lo deseen, también podrán contratar el servicio de comedor del que los pequeños saldrán a las 15:00 horas.

A través de la página web www.institucionales.us.es/campusinfantiles se podrá consultar toda la información del Campus deportivo de verano SADUS, así como los campamentos urbanos Proyecto BÚHO y tecnológicos MINDTECH.


 

Viernes, 29 Julio 2016 11:13

A pleno rendimiento en agosto

Seguimos a pleno rendimiento durante el mes de agosto ofreciendo a sus usuarios una gran variedad de modalidades deportivas con las que poder practicar deporte de una manera cómoda y agradable en sus instalaciones.

De este modo, en el Centro Deportivo Universitario Bermejales disponen de un amplio programa con actividades como body fitness, gap, interval-step o core que mejoran la condición física a través de sesiones dinámicas y ejercicios variados. Además, el SADUS también ofrece una sala perfectamente equipada con más de 50 bicis para clases de ciclo de distintas intensidades, con la idea que todos los usuarios puedan practicarlo según su nivel y resistencia física.

Los usuarios también podrán hacer uso de la piscina de Los Bermejales y disfrutar de un amplio programa de actividades acuáticas. Así, se ofrecen modalidades como Aquafitnes, Aquapilates, Aquaerobic y Aquaboxing, con las que poder refrescarse a la vez que practican deporte. Además, se habilitarán unas calles específicas para el nado libre. 

Por su parte, la sala fitness continuará estando disponible para que las personas abonadas puedan realizar deporte de la forma que más les guste. Una sala aclimatada y totalmente equipada con la última tecnología en maquinaria deportiva que garantiza un entrenamiento de todos los grupos musculares, tanto de forma general como específico. Para ello, la sala cuenta con equipamiento cardiovascular como cintas, bicis o elípticas, además de máquinas de peso libre y material aeróbico para ejercitar y tonificar tanto el tren superior como inferior. 

Las personas abonadas podrán contar con el apoyo de técnicos deportivos experimentados que guiarán y dinamizarán las actividades marcadas en el programa. Además, los instructores dirigirán entrenamientos en la sala fitness para que los usuarios puedan realizar los ejercicios de una manera correcta y adecuada.  

Para conocer el programa completo de actividades, AQUÍ.

Miércoles, 24 Agosto 2016 09:00

Campus de verano en septiembre

Todo listo ya para la última semana del Campus de verano 2016 que se realizará durante los primeros días de septiembre, del 5 al 9. De este modo, la Universidad de Sevilla continúa así con su objetivo de conciliar la vida familiar y laboral en época de vacaciones escolares ofreciendo que los más pequeños disfruten de un ambiente sano y divertido.

En los campus de verano, niños y niñas podrán realizar actividades caracterizadas por la calidad, diversión y entretenimiento, siempre acompañados por personal cualificado y responsable. El Campus deportivo de Verano acogerá cuatro grupos de niños y niñas, campus divididos por edades: Campus Infantil para niños de 1º,2º y 3º ciclo de infantil; Campus Cadete para los que estén en 1º, 2º y 3º de primaria; los de 4º, 5º, 6º serán parte del Campus Juvenil y por último, el Campus Junior estará compuesto por chicos y chicas de 1º de ESO y hasta Bachillerato.

Con objeto de conciliar la vida laboral y familiar de padres e hijos, el horario del Campus deportivo será de 9:00 a 14:00 horas, siendo el horario de recepción desde las 8:00 horas y recogida hasta las 14:30 horas. Incluso para quienes lo deseen, también podrán contratar el servicio de comedor del que los pequeños saldrán a las 15:00 horas.

De esta forma, cualquier interesado ya puede realizar la inscripción de los pequeños en la oficina de atención al cliente del SADUS del CDU los Bermejales de manera presencial. El precio del Campus Deportivo de Verano variará en función de la categoría a la que corresponda, contando los miembros de la Comunidad Universitaria con un importante descuento. 

Para más información, acceder al apartado de Campus Deportivo de Verano.

Lunes, 22 Agosto 2016 09:00

Vuelta al trabajo con cursos intensivos

Ponemos a disposición de nuestros abonados los nuevos cursos intensivos de natación para volver de las vacaciones en las mejores condiciones. En este sentido, del 29 de agosto al 9 de septiembre, se impartirán los cursos de natación, con el único requisito de ser abonado al servicio.

Así, los usuarios podrán entrar con buen pie en la nueva temporada haciendo ejercicio físico a la vez que se refrescan y disfrutar de los últimos días de verano. Cada curso constará de diez clases, cinco por semana, distribuidas de lunes a viernes. Los más pequeños de la casa –hasta los 14 años- también tendrán la oportunidad de disfrutar de la natación y aprender a desenvolverse en el agua. En esta ocasión, los cursos están divididos en dos grupos diferentes, natación infantil y de bebés, y en horarios diversos.

La inscripción para estos cursos permanece abierta para los miembros de la Comunidad Universitaria como para el público en general. Se podrá realizar tanto de manera online a través de la Oficina Virtual, como de manera presencial.

Jueves, 28 Julio 2016 07:52

Aprovecha el verano en el SADUS

El Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla no para durante los meses de verano y continúa ofreciendo un amplio abanico de actividades con las que sus abonados pueden practicar deporte de manera cómoda y agradable.

De este modo, en el Centro Deportivo Universitario Bermejales los usuarios podrán disfrutar de actividades como pilates, zumba, body fitness o interval-step con las que mejorar la condición física a través de sesiones dinámicas y ejercicios variados. Además, también podrán asistir a clases de ciclo que se dividen en distintas intensidades para que todos los usuarios puedan practicarlo según su nivel y resistencia física.

La piscina de Los Bermejales también se encuentra disponible para todos los abonados que quieran hacer frente a las altas temperaturas a la vez que hacen deporte. Para ello, se ofrecen actividades como aquafitnes, aquapilates, aquaerobic y aquaboxing y se dejarán calles específicas de la piscina para el nado libre. 

Para abonarse, el SADUS abre sus puertas a todos los estudiantes de la Universidad de Sevilla, PAS y PDI de la misma y familiares de primer grado de estos últimos. De igual modo, podrán ser abonados todos aquellos post graduados de la US, vecinos del barrio de los Bermejales, personal y alumnos de otras universidades y poseedores de la tarjeta A6 (antiguos alumnos y amigos de la USE), así como miembros de otros colectivos como alumnos del Instituto de Idiomas, Criminología, del IDR, ICE, García Oviedo y otros institutos; alumnos de cursos de Extensión Universitaria, Cursos Propios y Becarios de proyectos de investigación propios.

Con el objetivo de adaptarse a las distintas necesidades de los usuarios, se ofrecen diferentes tipos de abonos. El abono adulto está destinado para que mayores de 14 años disfruten de un amplio programa de actividades de libre acceso, además de la posibilidad de inscribirse a diferentes cursos. Los más pequeños también podrán divertirse haciendo deporte con el abono infantil, dirigido para niños de entre los 2 años y medio y menores de 14 años. 

Los empleados públicos de Andalucía también disponen de un abono especial con el que poder acceder a todas las instalaciones del SADUS. Por último, con el abono de raqueta se tendrá acceso tanto a los cursos de pádel y tenis como a las instalaciones exteriores por un precio reducido.  

Publicado en Actualidad general

El nadador del CD Universidad de Sevilla, Juan Durán, logra la mejor marca masculina del Campeonato de Andalucía Absoluto de Verano celebrado el pasado fin de semana en Málaga. El nadador del equipo universitario se marcó un tiempo de 3.57.12 en los 400 libres, consiguiendo así la medalla de oro. Además, Durán se volvió a subir a lo más alto del podio con una segunda medalla de oro en los 200 libres.

Por su parte, el CD Universidad de Sevilla sumó una nueva medalla con el bronce conseguido por Alejandro Rivas en 50 metros braza y varias clasificaciones para las finales por parte del resto de nadadores del equipo.  

Publicado en Actualidad Natación

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