La Navidad suele ser una excusa para dejar de hacer deporte. Las fiestas, las comidas y los compromisos familiares nos alejan de los gimnasios.  Para que no ganes pesos en estas fechas y no pierdas tu forma durante el fin de año, te dejamos algunos trucos para mantener tu rutina deportiva. Y recuerda que tanto en CDU Los Bermejales y el CED Pirotecnia se mantendrán abiertos.

1.- Controla la comida y la bebida: Los platos navideños suelen tener grandes proporciones. Evita los excesos para no ganar peso. Come despacio y no te pases con el alcohol, que altera el metabolismo de la energía. Una alimentación sana potencia la actividad física.

2.-Aprovecha el tiempo libre: Los días festivos te dan la libertad para organizar tu horario. Arma tu agenda. Si tienes compromisos familiares nocturnos, sal en el día a hacer deporte.

3.- Regala(te) ropa y accesorios:La Navidad es una época ideal para hacer regalos deportivos. Comprar algunos accesorios puede ser una motivación para salir a entrenar.

4.- Haz zumba:Las disciplinas fitness pueden ser una buena manera de mantenerte en forma. Además de divertirte y quemar calorías, te permitirá prepararte para bailar en tus fiestas. Puedes combinar tus rutinas fitness con sesiones cortas de cardio los días posteriores a celebraciones.

5.- Estira en los días de descanso:No tienes por qué exigirte día a día. Los días de descanso puedes aprovecharlos para realizar alguna sesión breve de estiramientos en casa para mantener tus músculos en buen estado y oxigenar el cuerpo.

6.- Haz algún deporte colectivo:Queda con tus amigos para hacer deporte en grupo. Haz pádel, tenis, fútbol sala, fútbol siete, baloncesto o cualquier otro que te guste. Apúntate a alguno: pasarás un rato agradable y quemarás bastantes calorías.