El cambio de estación también puede provocar una modificación de la rutina deportiva. Con la llegada del buen tiempo, ya sin el frío del invierno, las actividades al aire libre se convierten en una opción ideal para mantenerse en forma. El Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla (SADUS) incluye en su programación diversas opciones.

1.- Nordic walking: una actividad que consiste en caminar de manera natural mientras se utiliza unos bastones para acompañar el balanceo de los brazos. Se ejercita el 90% de los músculos del cuerpo y optimiza la dinámica del paso, según la forma física de la persona. El SADUS cuenta con un Programa continuado de cursos en el CDU Los Bermejales y CED Pirotecnia.

2.- Running: salir a correr es una opción común cuando se va el invierno. Ayuda a perder peso, fortalece los huesos, combate el estrés, regenera la masa muscular y mejora el sistema cardiorespiratorio. El ‘Running club’, disponible para todos los abonados adultos del SADUS, es una forma de entrenarse en grupo bajo la asesoría de técnicos especializados.

3.- Senderismo: No se necesita tener una gran condición física para salir un día de excursión. El Programa de Actividades en el Medio Natural del SADUS ofrece rutas al aire libre por distintas zonas de España y Portugal (aún hay plazas). Una buena opción para disfrutar entre amigos y familiares, y para ejercitarse mientras se conoce una diversidad de paisajes naturales.

4.- Tenis / pádel / fútbol: Hay quien prefiere los deportes competitivos a las actividades físico-recreativas. El balompié, el fútbol 7, o los deportes de raqueta, también son alternativas para mantener el ritmo durante la nueva temporada. Todas ofrecen la posibilidad de quemar calorías mientras se libera estrés al compartir o armar una pachanga entre compañeros.

5.- CrossFit: un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados, que encadena movimientos de disciplinas como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Se puede practicar al aire libre o en salas cerradas. Desarrolla resistencia, fuerza, velocidad y precisión. El SADUS ofrece hasta dos sesiones semanales para sus usuarios.