La Unidad de Medicina del Deporte en estas fechas está cerrada, no realiza trabajo presencial, pero sí que estamos trabajando en casa para la comunidad universitaria y para los usuarios del SADUS, intentando ayudaros a sobrellevar mejor el confinamiento en casa.

Iremos volcando en este apartado consejos, reflexiones interesantes, información contrastada y fiable.

Empezamos con dos documentos, sobre las recomendaciones dadas por la Sociedad Española de Medicina del Deporte y otras autoridades sanitarias para dos grupos poblacionales distintos:

1.- Recomendaciones para el entrenamiento de deportistas en el estado de alarma decretado en España: 

Estas recomendaciones se dirigen a nuestros deportistas federados o que buscan un estado de forma física exigente, por lo que necesitan transferir las rutinas de entrenamiento desde las instalaciones del SADUS a casa. Sin olvidar seguir las pautas marcadas por las autoridades sanitarias en caso de sospecha de infección por coronavirus.
ADVERTENCIA: Al estar cerrada la consulta y las instalaciones SADUS, NO se aplica el punto 6. “Los deportistas en tratamiento o rehabilitación de lesiones pueden acudir a sus centros sanitarios de tratamiento”. Estaremos a disposición para sus consultas médicas en mafer@us.es

2.- Recomendaciones en relación con la actividad física de enfermos crónicos y personas mayores en el confinamiento por estado de alarma decretado en España:  

3.- Recomendaciones para los deportistas en tratamiento por COVID-19 con necesidad de Autorización de Uso Terapéutico (AUT). Pincha AQUÍ

Estaremos a tu disposición para consultas médicas en mafer@us.es

Ejercicios

Apofisitis por tracción de pelvis y rodilla

Apofisitis por tracción de pie

Artrosis y patología tendinosa dedos y manos

Síndrome de la cintilla iliotibial

Lesiones musculares gemelos

Síndrome del piramidal

Lesiones musculares isquiotibiales

Prevención de cervicalgia

Prevención de bruxismo

Prevención de lesiones

Prevención - tratamiento de lesiones (miembro inferior)

Dolor de codo (Epicondilitis - epitrocleitis)

Prevención - tratamiento de esguince de tobillo

Hombro doloroso

Osteopatía dinámica de pubis

Fascitis plantar

Dolor de lumbar (Lumbalgia)

  • Prevenir lumbalgia

Dolor de cadera (Coxalgia)

Dolor de rodilla (Gonalgia)

Fisioterapia respiratoria

Fisioterapia respiratoria en UCI

Fisioterapia respiratoria domiciliaria

Fisioterapia respiratoria y entrenamiento muscular respiratorio

 

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