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Lunes, 10 Septiembre 2018 11:33

Cierre temporal de piscina

Cerramos hoy nuestra piscina para habituarla a la próxima temporada, que comenzará el 1 de octubre.

La piscina, que ha permanecido descubierta estos meses de vacaciones académicas, se mantendrá cerrada en las próximas semanas para realizarle labores de mantenimiento y transformación. Una vez puesta su cubierta, volverá a abrir sus puestas a todos los usuarios con su programación habitual de actividades acuáticas.

Jueves, 08 Agosto 2019 06:17

5 claves para hacer deporte en verano

El verano puede ser una buena época para hacer deportes. Con la llegada de las vacaciones, hay más tiempo libre para realizar los ejercicios que en el resto del año nos impide la rutina. En el SADUS contamos con una programación especial para los próximos meses, entre actividades fitness y acuáticas. Aquí te dejamos cinco claves para mantenerse en forma en estos días de calor y humedad.

1.- Aliméntate bien: No es recomendable realizar ejercicios en ayuna. Especialistas sugieren hacer una comida ligera y equilibrada dos horas antes de cualquier actividad. Fruta, hidratos de carbono y verduras aportarán los nutrientes suficientes para entrenarse. Una vez terminado, se debe comer proteínas para recuperar las energías perdidas.

2.- Hidrátate: durante el ejercicio es necesario hidratarse para reestablecer los electrolitos. Toma agua o bebidas isotónicas o deportivas. Si el cuerpo no tiene la cantidad de agua suficiente, es más propenso a lesionarse. Hay que evitar los golpes de calor por las altas temperaturas. En verano se suele sudar más: no es necesario tener sed para beber.

3.- Lánzate al agua: si no te apetece correr bajo un sol sofocante, aprovecha los deportes acuáticos. En el SADUS contamos con un programa de actividades en la piscina para nuestros abonados. Se puede realizar aquaerobic, aquagym, aquapilates o nado libre, entre otras opciones. Una alternativa para refrescarse y aprovechar el clima del verano.

4.- Protégete del sol: utiliza un protector solar de amplio espectro, 30 minutos antes de ejercitarse. Busca factores altos y resistentes al sudor. Aprovecha la primera y última hora del día, cuando los rayos solares son más débiles. No olvides una gorra ni las gafas de sol. Utiliza ropa cómoda, ancha y ligera, diseñada para transpirar. Deja la ropa negra en casa.

5.- Aprovecha las salas/gimnasio: en verano las playas suelen estar llenas y los gimnasios vacíos. Tenemos una sala fitness esperándote, equipada con máquinas para todo tipo de entrenamientos. También llevamos a cabo actividades físicas que se realizan en salas: desde zumba y pilates hasta ciclo virtual, gap o full body. Todo con monitores especializados.

Publicado en Actualidad general
Jueves, 14 Junio 2018 08:17

El verano viene con actividades y cursos

La inauguración de la piscina no es la única novedad para el verano que trae el Servicio de Actividades Deportivas de las Universidad de Sevilla (SADUS). La programación de cursos y actividades se renovó para los próximos meses: hay más de 150 horas de actividades, en horario de mañana y tarde, para el disfrute de abonados adultos o infantiles.

El programa del SADUS incluye múltiples opciones para todos los usuarios en sus instalaciones. En el mes de junio, por ejemplo, se incorporaron sesiones de yoga activo a las 11:00 horas en el CDU Los Bermejales. También hay Tai-chi y pilates a partir de las 9:00 horas y de core-training system y de circuit training omnia desde las 10:00 de la mañana.

La piscina, que ya se encuentra sin su cubierta climatizada, también cuenta con diversas alternativas. Hay sesiones de aquaeróbic, aquagym y aquapilates en la mañana, además de la opción de nado libre para aquellos adultos que quieran nadar sin mayores restricciones en el vaso profundo. Su horario de apertura es desde las 11:00 horas hasta las 21:00.

Hay más

La programación para los próximos meses trae más novedades. En julio se incorpora el circuit jump, el full body y el interval class entre las actividades del CDU Los Bermejales. El CED Pirotecnia, que cerrará en agosto, mantendrá su programa hasta el mes que viene. Se podrá hacer cilio-indoor, core-trainning system, gap y pilates, entre otras opciones.

Los cursos tampoco quedarán fuera en el programa de verano. Este mes hay cursos de pádel,  tenis y natación en sus diferentes horarios y niveles. Además, se agregaron nuevos cursos de natación infantil, uno para niños y niñas entre cinco y 13 años, y otro para edades comprendidas entre los cuatro y 17 años que coincidirá con el Campus de verano.

Los más pequeños también tendrán para elegir. El Campus de verano, que se realizará del 25 de junio al 13 de septiembre, tiene actividades para niños entre cuatro y 17 años. Habrá educación vial, baile infantil, mini rugby, dinámicas de juego, recrenatación, baloncesto, tenis de mesa, sesiones de cine, balonmano, fútbol, tiro con arco, acrosport y muchas otras opciones.

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