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El Programa de Actividades en el Medio Natural ya tiene su calendario para el próximo curso. Tras cerrar con el camino de Santiago el pasado calendario, el Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla (SADUS) definió la nueva lista de rutas que se realizarán para el período 2018-2019: 13 excursiones a localidades de Andalucía, España y Portugal. A partir del 30 de julio de abre el plazo de inscripciones para todos los usuarios.

El calendario se iniciará el 31 de agosto con el Ascenso al Pico Veleta, en Granada, que no pudo realizarse el curso anterior por las malas condiciones meteorológicas en la zona. Luego, el 29 de septiembre se realizará la ruta La Breña, acantilado de Barbate en Cádiz. El 20 de octubre se viajará a Málaga para ir hasta el Torcal de Antequera.

El año 2018 cerrará con una excursión en noviembre (el día 10, a Cortelazor, en Huelva) y otra en diciembre. Esta última será de tres días (6, 7 y 8) de El Bosque a El Burgo.La ruta a Caminito del Rey, de las más demandadas por los usuarios en los últimos años, se realizará el 26 de enero. Consiste en un paseo por el desfiladero de los Gaitanes a través de  puentes a 105 metros de altura. 

Más km

2019 tendrá otras siete rutas hasta el mes de junio. Se iniciará con la subida a la Alcazaba, en Sierra de la Nieves, el 12 de enero. Luego, el 2 de febrero se hará una ruta internacional A volta do montado, un recorrido de 15 kilómetros en la localidad portuguesa de Mértola.

Tras Portugal, las siguientes cuatro rutas serán en la provincia de Sevilla. El 2 de marzo a  El Berrocal-Cerro del Calvario; el 5 de abril habrá una excursión nocturna por el río Pudio, en Mairena-Salteras; el 18 de mayo a Pinares de la Puebla; y el 1 de junio se hará una ruta de 10 kilómetros de senderismo y dos de kayak por el Guadiamar.

El curso 2018-2019 cerrará del 19 al 24 de junio con el Camino Lebaniego, un trayecto de 73 kilómetros de San Vicente de la Barquera a Santo Domingo de Liébana. Las inscripciones podrán realizarse aquí. Habrá un 20% de descuento para abonados en las rutas estandars y los cinco participantes que realicen más kilómetros a lo largo del curso deportivo recibirán una mención en la fiesta fin de temporada.

El cambio de estación también puede provocar una modificación de la rutina deportiva. Con la llegada del buen tiempo, ya sin el frío del invierno, las actividades al aire libre se convierten en una opción ideal para mantenerse en forma. El Servicio de Actividades Deportivas de la Universidad de Sevilla (SADUS) incluye en su programación diversas opciones.

1.- Nordic walking: una actividad que consiste en caminar de manera natural mientras se utiliza unos bastones para acompañar el balanceo de los brazos. Se ejercita el 90% de los músculos del cuerpo y optimiza la dinámica del paso, según la forma física de la persona. El SADUS cuenta con un Programa continuado de cursos en el CDU Los Bermejales y CED Pirotecnia.

2.- Running: salir a correr es una opción común cuando se va el invierno. Ayuda a perder peso, fortalece los huesos, combate el estrés, regenera la masa muscular y mejora el sistema cardiorespiratorio. El ‘Running club’, disponible para todos los abonados adultos del SADUS, es una forma de entrenarse en grupo bajo la asesoría de técnicos especializados.

3.- Senderismo: No se necesita tener una gran condición física para salir un día de excursión. El Programa de Actividades en el Medio Natural del SADUS ofrece rutas al aire libre por distintas zonas de España y Portugal (aún hay plazas). Una buena opción para disfrutar entre amigos y familiares, y para ejercitarse mientras se conoce una diversidad de paisajes naturales.

4.- Tenis / pádel / fútbol: Hay quien prefiere los deportes competitivos a las actividades físico-recreativas. El balompié, el fútbol 7, o los deportes de raqueta, también son alternativas para mantener el ritmo durante la nueva temporada. Todas ofrecen la posibilidad de quemar calorías mientras se libera estrés al compartir o armar una pachanga entre compañeros.

5.- CrossFit: un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios variados, que encadena movimientos de disciplinas como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Se puede practicar al aire libre o en salas cerradas. Desarrolla resistencia, fuerza, velocidad y precisión. El SADUS ofrece hasta dos sesiones semanales para sus usuarios.

El Programa de Actividades en el Medio Natural se reanudará, al final, el próximo fin de semana. Las malas condiciones climatológicas en la región obligaron a cambiar de fecha la ruta al Peñón de los Enamorados, que debía realizarse el pasado sábado, para el 20 de enero. La modificación dejó ocho plazas libres disponibles para los interesados.

El viaje partirá a las 7:00 horas desde el CDU Los Bermejales, en la avenida Dinamarca. El recorrido, que tendrá una extensión de 13 kilómetros, llevará a los senderistas al segundo pico más alto de la Sierra de las Nieves, a más de 1500 metros sobre el nivel del mar.

El Peñón de los Enamorados, ubicado en Málaga, destaca por su vegetación. A lo largo de la ruta, de unas seis horas, se podrá observar ecosistemas del alto valor ecológico, adaptados a la dureza del clima en sus distintas estaciones: frío, nevadas, lluvias y fuertes vientos.

Los interesados podrán reservar su cupo a través de la Oficina Virtual o la Oficina de Atención al Cliente. La Comunidad Universitaria tendrá un descuento de 20%. Una nueva oportunidad para ejercitarse mientras se hace turismo al aire libre.

El Programa de Actividades en el Medio Natural aplazó su ruta para el Peñón de los Enamorados, que debía realizarse este sábado, por las malas condiciones meteorológicas, que preveen lluvias y fuertes posibilidades de nevada en esa región de la provincia de Málaga. La excursión ya tiene nueva fecha: será el próximo 20 de enero.

La ruta, que había agotado sus plazas desde finales del año pasado, marca el reinicio del programa tras los tres viajes realizados en el primer cuatrimestre del curso. Aquellos usuarios inscritos que no puedan participar tras la nueva fecha deben ponerse en contacto con la Oficina de Atención al Cliente. En caso de vacantes, se recurrirá a la lista de espera.

El fin de las fiestas navideñas también marca el retorno de las actividades en el medio natural. El próximo sábado, se retomará el programa con una ruta hacia el Peñón de los enamorados.

El viaje partirá a las 7:00 horas desde el CDU Los Bermejales con sus 30 plazas agotadas. El recorrido, que tendrá una extensión de 13 kilómetros, llevará a los senderistas al segundo pico más alto de la Sierra de las Nieves, a más 1500 metros sobre el nivel del mar.

El Peñón de los Enamorados, ubicado en Málaga, destaca por su vegetación. A lo largo de la ruta, de unas seis horas, se podrá observar ecosistemas del alto valor ecológico, adaptados a la dureza del clima en sus distintas estaciones: frío, nevadas, lluvias y fuertes vientos.

Año de viajes

La ruta al Peñón de los Enamorados será el cuarto viaje del programa de Actividades en el Medio Natural, que se inició el 7 de octubre con una excursión que terminó en Playa Bolonia. Cabra-Zuheros y Almonaster la Real se suman entre los recorridos realizados.

El calendario incluye otras siete rutas que se llevarán a cabo mes a mes hasta junio. El 27 de enero se partirá rumbo a Caminito del Rey, una de las rutas más demandadas de todo el programa 2017-2018 y que agotó sus 60 plazas convocadas en sólo pocas horas.

El resto del programa, salvo la ascensión a pie al Pico Veleta, aún tiene plazas disponibles. El 3 de febrero se viajará al Corredor Verde del Guadiamar: de Aznalcóllar a Sanlúcar, mientras que en marzo habrá otras dos rutas, también con vacantes: La Laguna del Jaral y Montenegro (3 de marzo) y El calcolítico: Dólmenes del Pozuelo (17 de marzo).

El 7 de abril se viajará a las Minas de Sao Domingo, en Portugal, el 18 de mayo se subirá al Pico Veleta (aún quedan plazas para realizar el ascenso en bicicleta), y del 30 de mayo al 5 de junio se hará el Camino de Santiago, cuya inscripción se abrirá pronto.

Los interesados en cualquier ruta podrán reservar su cupo a través de la Oficina Virtual. La Comunidad Universitaria tendrá un descuento de 20%. Una oportunidad para conocer parajes naturales mientras se hace deporte.